Parkūras (pranc. parkour [paʁkuʁ]) – lengvosios atletikos treniruočių disciplina arba sporto šaka, kurios dalyviai bando kuo greičiau ir efektyviau persikelti iš taško A į tašką B, nenaudodami pagalbinių priemonių ir dažnai atlikdami akrobatinius triukus.
Tai aktyvi veikla, kurios tikslas – įveikti kliūtis. Parkūre naudojama viskas, kas padeda greitai ir efektyviai judėti: bėgimas, lipimas, laipiojimas, šuoliai, salto ir ropojimas.
Parkūro istorija
Panašių judesių atlikimas šimtmečius egzistavo viso pasaulio bendruomenėse, ypač Afrikoje ir Kinijoje.
Pastarąją tradiciją Qinggong (ching-kung) – treniruočių technika, skirta šokinėti nuo vertikalių paviršių XX a. septintajame dešimtmetyje išpopuliarino Honkongo veiksmo filmai su Jackie Chan.
Parkūrą kaip judėjimo rūšį vėliau išvystė Davidas Belle’as, kai XX a. 9-ajame dešimtmetyje kartu su kitais įkūrė Yamakasi ir iš pradžių pavadino jį l’art du déplacement.
Ši disciplina išpopuliarėjo XX a. 9-ajame ir 10-ajame dešimtmetyje per filmus, dokumentinius filmus, vaizdo žaidimus ir reklamas.
- 19 amžiuje Prancūzų karininkas Georges Hébertas sukūrė pirmąsias parkūro treniruotes.
- 1922 metais John Ciampa pirmą kartą pademonstravo aktyvią pramogą – akrobatiką, panašią į šiuolaikinį parkūrą.
- 1939metais Raymond Belle sukūrė savo parkūro treniruočių trasas.
- 1973 metais David Belle prisijungė prie savo brolio ir ėmė praktikuoti parkūrą kaip tam tikra treniruotės būdą ir pavadino “parkūru”.
- 1997 matais buvo įkurta Yamakasi grupė. Įkvėpti Azijos kovos menų, jie naudoja miesto aplinką akrobatiniams triukams ir taip išplėtė parkūro populiarumą.
Yamakasi grupės disciplina griežta, bet pagarbi
Yamakasi grupės disciplina buvo paremta griežtomis taisyklėmis, skatinančiomis fizinę ir psichologinę ištvermę, pagarbą bei nuolankumą.
Fiziniai iššūkiai
- Treniruotės be maisto, vandens ar miego.
- Draudžiama vėluoti į treniruotes ar skųstis.
- Būtina žinoti savo ribas ir neviršyti jų.
- Kiekvienas judesys turi būti kartojamas 10 kartų iš eilės.
- Klaidos atveju visi pradeda judesius iš naujo.
Pagarba
- Neturi būti vietos arogancijai ar puikavimuisi.
- Tie, kurie teigia atlikę sudėtingą iššūkį, turi jį įrodyti.
- Netoleruojamas melas.
Nuolankumas
- Kiekvienas narys privalo tobulėti savarankiškai.
- Grupėje vyrauja pasitikėjimas ir palaikymas.
- Pažeidėjai gali būti laikinai ar visam laikui pašalinti iš grupės.
Ši disciplina leido Yamakasi grupei pasiekti neįtikėtinų rezultatų ir išpopuliarinti parkūrą visame pasaulyje.
Parkūro judesiai
Parkūre nėra oficialaus judesių sąrašo, tačiau praktikuojantys parkūrą naudoja nemažai įvardintų judesių.
- Parkūro ritinys (Parkour roll) – ridenimasis kūlvirsčiu, skirtas sugerti smūgius didesnių kritimų metu. Judant įstrižai per petį, kinetinė energija iš vertikalios virsta į horizontalią.
- Tikslus šuolis (Precision jump) – tikslus šuolis ir nusileidimas kojomis ant mažų ar siaurų kliūčių.
- Rankų šuolis (Arm jump) – šokimas ir nusileidimas kojomis ant vertikalaus paviršiaus, o rankomis gaudant horizontalią atramą.
- Bėgimas siena (Wall run) – bėgimas link aukrichest golfersštos sienos, šokimas ar atsispyrimas nuo sienos koja siekiant pasiekti kuo aukštesnį sienos aukštį.
- Pakilimas aukštyn (Climb up) – perėjimas iš padėties, kai kabama ant sienos atbrailos, į stovimą padėtį ant sienos viršaus.
Tai tik keli pavyzdžiai iš gausybės parkūro judesių. Kiekvienas judesys reikalauja kruopštaus mokymosi, tobulinimo ir fizinio pasirengimo.
Parkūro praktikuotojai nuolat ieško naujų būdų judėti ir įveikti kliūtis, taip plėsdami šios disciplinos ribas. Svarbiausia parkūre yra efektyvus ir saugus judėjimas aplinkoje, naudojant tik savo kūno galimybes.
Parkūro įranga
Parkūrui iš tikrųjų nereikia jokios specialios įrangos! Treniruotės vyksta naudojant aplinkoje jau esančius daiktus: turėklus, sienas, dėžes. Svarbiausia – kuo efektyviau ir greičiau įveikti trasą.
Parkūro dalyviai dažniausiai rengiasi lengvais, laisvais drabužiais, nevaržančiais judesių. Pirštines mūvi reti parkūro propaguotojai – plikos rankos geriau jaučia paviršių ir suteikia geresnį sukibimą.
Idealiausiai tinkama avalynė – lengvi bėgimo bateliai su geru sukibimu ir lankstūs, leidžiantys judėti natūraliai ir laisvai.
Kai kurie parkūro propaguotojai renkasi minimalistinę avalynę arba net treniruotes atlieka basomis, siekdami geresnio jautrumo ir balanso.
Taip pat yra ir mėgstančių rinktis batus su storesniu padu, kuris sušvelnina šuolių iš didelio aukščio smūgį.
Galiausiai, nors parkūrui ypatingos įrangos ir nereikia, atsiranda vis daugiau parkūrui pritaikytų sportinių batelių.
Parkūro rizika: saugumas ir atsakomybė
Nors parkūro filosofija skatina asmeninius iššūkius ir aplinkos įveikimą, svarbu pabrėžti, kad ši veikla yra gana pavojinga.
- Nesankcionuota, draudžiama veikla. Daugelyje vietovių parkūro praktika draudžiama viešose erdvėse, ypač ant pastatų stogų ir paminklų. Tokia veikla gali pakenkti viešajam turtui, trukdyti kitiems naudotojams ir kelti pavojų pačiam parkūristui.
- Aplinka. Parkūro entuziastai treniruojasi įvairiose aplinkose, įskaitant sporto sales, parkus, žaidimų aikšteles ir apleistus statinius. Svarbu atsižvelgti į aplinkos ypatumus, vengti pavojingų elementų ir gerbti aplinkinius objektus.
- Etika. Parkūro bendruomenėse skatinama laikytis “Leave No Trace” principų, siekiant palikti aplinką tokią pačią, kokią rado. Tai apima šiukšlių rinkimą, pagarbos rodymą aplinkai ir aplinkiniams.
Traumos ir mirtys
- Kritimai. Parkūro metu atliekami šuoliai ir akrobatiniai judesiai gali sukelti sunkius sužalojimus, ypač netinkamai nusileidus arba praradus pusiausvyrą.
- Smūgiai. Treniruojantis ant kietų paviršių, tokių kaip betonas ar metalas, galima patirti rimtų sumušimų, raiščių išnirimų ar kaulų lūžių.
- Neįvertintos galimybės. Svarbu treniruotis pagal savo fizinį pasirengimą ir patirtį. Pernelyg sudėtingų judesių bandymas gali sukelti rimtas traumas.
Saugos patarimai
- Reikia treniruotis su patyrusiu parkūristu ar instruktoriumi, kuris gali išmokyti saugių technikų ir padėti įvertinti savo galimybes.
- Pasirinkti tinkamas vietas treniruotėms, vengiant pavojingų zonų ir draudžiamų teritorijų.
- Reikia apšilti prieš pradedant treniruotes ir atlikti tempimo pratimus pabaigoje.
- Naudoti apsauginę įrangą – alkūnių, kelių ir riešų apsaugas.
- Klausyti savo kūno ir nepersistengti. Jei jaučiamas skausmas, sustoti ir pailsėti.
- Verta būti dėmesingiems aplinkai ir gerbti aplinkinius žmones.
Įdomūs faktai
- Parkūro populiarumas visame pasaulyje pastaraisiais metais labai išaugo, ypač didelis šuolis buvo atsiradus internetui ir socialinei žiniasklaidai.
- Yra daug skirtingų parkūro stilių ir mokyklų, kiekviena iš kurių turi savo unikalius metodus ir filosofiją.
- Parkūro sportas nėra oficialiai pripažintas tarptautiniu mastu, tačiau rengiamos varžybos ir demonstracijos visame pasaulyje.
- Parkūro populiarumas taip pat atsispindėjo kine ir televizijoje, tokiuose filmuose kaip “District 13” ir “Yamakasi“, taip pat vaizdo žaidimuose, tokiuose kaip “Assassin’s Creed“.
Apibendrinimas – parkūras – kas tai?
Parkūras yra lengvosios atletikos treniruočių disciplina arba sporto šaka, kurią sudaro judėjimo būdas, siekiant kuo greičiau ir efektyviau persikelti iš taško A į tašką B, naudojant tik savo kūno galimybes ir dažnai atlikdami akrobatinius triukus.
Tai aktyvus užsiėmimas, kuriame naudojami judėjimo elementai kaip bėgimas, lipimas, laipiojimas, šuoliai ir kūlversčiai, norint įveikti įvairias kliūtis. Didžiulė įtaka šiai sporto šakai buvo Yamakasi grupės įkūrimas, kuris stipriai išpopuliarino parkūrą visame pasaulyje.
Duk – parkūras – kas tai?
Kas yra parkūras❓
Parkūras yra judėjimo būdas, kuriuo siekiama kuo greičiau ir efektyviau persikelti iš vieno taško į kitą, naudojant tik savo kūno galimybes.
Kokie judėjimo būdai būdingi parkūrui❓
Parkūre dažnai naudojami judesiai kaip bėgimas, lipimas, laipiojimas, šuoliai ir kūlvirsčiai.
Kaip parkūras skatina judėjimo laisvę❓
Parkūras skatina judėjimo laisvę, nes jo praktikantai mokosi įveikti kliūtis ir įveikti aplinkos iššūkius, naudodami tik savo kūno judesius.
Kodėl svarbu laikytis saugos taisyklių parkūro praktikos metu❓
Saugos taisyklių laikymasis yra svarbus norint išvengti traumų ir nelaimingų atsitikimų, nes parkūras gali būti pavojingas, ypač pradedantiesiems.
Kokia įranga paprastai naudojama parkūro treniruotėse❓
Paprastai parkūro treniruotėse naudojama ne jokia speciali įranga, o naudojamos aplinkoje esančios struktūros, tokios kaip turėklai, sienos ir dėžės.
